器乐演奏家该如何选择音乐家座椅？

许多音乐家在练习乐器时，会长时间坐在音乐家座椅上，除了特定乐器必须坐著演奏（如大提琴、吉他、低音号等），其他如小、中提琴、木管、铜管演奏家，也会坐在椅子上练习，可节省体力让练习时间更为持久。然而，坐的方式会不会是养成弯腰驼背、造成腰痠背痛，甚至导致呼吸不顺畅的元凶？我长时间且持续地观察坐在椅子上演奏乐器的音乐家们，无论是职业乐团的成员，或是在琴房中练习的学生们，并与他们讨论对于演奏座椅的要求与看法。不意外地，大部分的演奏家对于选择座椅有独到的看法，例如：不能太高、不能太低、坐起来要舒适等。

然而，在现实的状况中，我们会看到器乐演奏家使用的音乐家座椅，不外乎下列几种：一、钢琴椅：钢琴椅具有升降功能，适合不同身高的演奏家使用，然而，一部分钢琴椅没有椅背，如果以驼背坐姿练习一段时间会造成腰痠背痛。如果使用具有椅背的钢琴椅，椅背有可能妨碍手部动作的运行。二、折迭椅：在学校或是演奏厅常使用折迭椅，因其具备方便收纳与移动的特性。然而，常见在椅面上採取前高后低的设计，导致坐在上面会不自主的将重心往后。但是，如果坐在椅子前端三分之一处，坐久了或许会产生腰痠背痛的情形。三、其他：如国家音乐厅乐团座椅，或是类似餐椅的座椅，其特性是具有平整的椅面，因此不具有折迭椅的缺点，是较为适当的演奏用椅。然而，演奏时如果需维持背部挺直而坐在椅子的前端而不使用椅背，长时间演奏下来如坐姿不良，势必也会造成肌肉疲劳。到此，相信大家对于该如何坐在椅子上感到更为困惑。器乐演奏家到底该使用何种椅子？对于我来说，如果能够接受亚历山大技巧的协助来调整坐姿，无论坐在哪种椅子上（只要椅面不要太软或是往后倾斜）都不会造成太大的问题，毕竟市面上鲜少看到为器乐演奏家所设计的座椅，与其寻找适当的椅子，不如调整自己的坐姿来得更为实际--尤其是不同场合提供的座椅大为不同，有时候必须使用现场的椅子来演奏，而那些椅子不见得对身体友善！

另外一个关于该不该使用椅背，还是应该坐在音乐家座椅前三分之一处来演奏。我认为这个应该分为两个层面来思考：为什么要靠者椅背？椅子究竟要坐深还是浅？这两种坐法对于演奏的影响分为以下讨论：一、使用椅背：椅背可以顶住我们的背，因此可以减轻挺直上半身的负担，让演奏较为轻鬆。但是，现在的座椅椅面较深，加上椅背又高，如果坐满靠著椅背，会妨碍手部的运作，或是需要更大角度的前倾上半身来施力演奏乐器。二、坐在椅子前端：这是常见的演奏坐姿，因为可以避免椅背所带来的动作妨碍，使得演奏更为顺畅。然而，长时间挺著腰部，或是驼著背演奏，都会造成腰痠背痛等不适的症状。直到最近，在市面上终于看到一张为音乐家所设计的演奏用椅，可以破解上述两种坐法所造成的问题。关于这张椅子的优劣分析与图片。请参考第一则留言。